Tabela IMC Completa 2026: Peso Ideal por Altura e Como Calcular

O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida internacional usada para avaliar se uma pessoa está no peso ideal. A tabela IMC relaciona peso e altura para classificar desde magreza até obesidade.

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Tabela de Classificação do IMC (OMS)

IMC	Classificação	Grau de Obesidade
Menor que 18,5	Magreza	0
18,5 a 24,9	Normal	0
25,0 a 29,9	Sobrepeso	I
30,0 a 39,9	Obesidade	II
Maior que 40,0	Obesidade Grave	III

Como Calcular o IMC

A fórmula do IMC é simples:

IMC = Peso ÷ (Altura × Altura)

Peso: Em quilogramas (kg)
Altura: Em metros (m)

Exemplo Prático:

"João pesa 80kg e tem 1,75m de altura. Qual seu IMC?"

IMC = 80 ÷ (1,75 × 1,75)IMC = 80 ÷ 3,0625IMC = 26,1Classificação: Sobrepeso

Tabela de Peso Ideal por Altura

Para estar na faixa "Normal" (IMC 18,5 a 24,9), veja o peso ideal para cada altura:

Altura	Peso Mínimo	Peso Máximo
1,50m	41,6 kg	56,0 kg
1,55m	44,4 kg	59,8 kg
1,60m	47,4 kg	63,7 kg
1,65m	50,3 kg	67,7 kg
1,70m	53,5 kg	71,8 kg
1,75m	56,6 kg	76,2 kg
1,80m	59,9 kg	80,6 kg
1,85m	63,3 kg	85,1 kg
1,90m	66,8 kg	89,7 kg

Limitações do IMC

Atenção!

O IMC não diferencia massa muscular de gordura. Por isso:

Atletas podem ter IMC alto mas baixo percentual de gordura
Idosos podem ter IMC normal mas pouca massa muscular
Crianças e adolescentes precisam de tabelas específicas

Para uma avaliação completa, consulte um nutricionista ou médico que pode considerar outros fatores como circunferência abdominal, percentual de gordura e composição corporal.

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Perguntas Frequentes

Qual o IMC ideal para minha altura?

O IMC ideal está entre 18,5 e 24,9, independente da altura. Para calcular seu peso ideal, multiplique sua altura ao quadrado por 18,5 (peso mínimo) e por 24,9 (peso máximo). Por exemplo, para 1,70m: peso ideal entre 53,5kg e 71,8kg.

O IMC é confiável para atletas e praticantes de musculação?

Não totalmente. O IMC não diferencia massa muscular de gordura, então atletas com muita massa magra podem ter IMC alto mas baixo percentual de gordura. Para avaliação precisa, atletas devem usar bioimpedância ou medição de dobras cutâneas junto com o IMC.

Como calcular o IMC manualmente?

Divida seu peso em kg pela sua altura em metros ao quadrado. Fórmula: IMC = Peso ÷ (Altura × Altura). Exemplo: 70kg e 1,75m = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 (peso normal).

A partir de qual IMC é considerado obesidade?

IMC acima de 30 é considerado obesidade. A classificação é: 30-34,9 (obesidade grau I), 35-39,9 (obesidade grau II) e acima de 40 (obesidade grau III ou mórbida). Cada faixa representa riscos crescentes para doenças cardiovasculares, diabetes e outras condições.

O IMC serve para crianças e idosos?

Para crianças e adolescentes, usa-se tabelas específicas por idade e sexo (percentis de IMC). Para idosos, o IMC pode não ser ideal pois não considera perda natural de massa muscular. Nesses casos, avaliação médica com outros parâmetros é fundamental.